Cognitive Diary CBT Self-Help Android التطبيق

للمساعدة الذاتية مذكرات طريقة لتغيير التفكير والتعامل مع المشاكل

تحسين حياتك عن طريق تغيير تفكيرك!

لمساعدة الذات وتحسين الذات

هل شدد؟
هل لديك قلق؟
هل لديك الاكتئاب؟
هل السيطرة؟
هل يسبب الغضب المشاكل مع الآخرين؟
هل لديك مشاكل في العلاقات؟
هل تميل إلى أن تكون الغيرة؟
هل لديك تدني احترام الذات؟
أنت الدوافع؟
هل تريد أن تكون أكثر ارتياحا في الحياة؟

وإذا كانت الإجابة ب 'نعم' على أي من هذه الأسئلة، يمكن لهذا التطبيق يعلمك كيفية التعرف على التفكير الذي يتداخل مع تحقيق أهدافك في الحياة وكيفية تغيير هذا التفكير.

معتقدات غير عقلانية تؤدي إلى العديد من مشاكل الحياة مثل الإجهاد، والقلق، والغضب، والاكتئاب، والصراع في العلاقات بين العديد من القضايا الأخرى.

لا تشعر ميؤوس منها حول تغيير حياتك. تعلم الطرق المبينة في البحوث النفسية أن تكون فعالة مع تغيير العواطف / المزاج والسلوك.

هذه الأساليب المساعدة الذاتية استخدام أدوات العلاج المعرفي السلوكي (СBT) للطعن في التفكير غير العقلاني. وقد تم تطوير هذا التطبيق المعرفي يوميات من قبل طبيب نفسي مرخص مع أكثر من 20 عاما وطبيب نفساني ممارسة.

مذكرات المعرفي يساعدك على تحديد بعض الطرق للطعن في التفكير غير العقلاني. مرة واحدة كنت قد فعلت ذلك، فمن المهم أن تقرأ التحديات عقلاني في كثير من الأحيان حتى أنها تأتي تلقائيا إلى الذهن بدلا من التفكير غير العقلاني.

التطبيق يوفر طريقة بسيطة للقيام بذلك من خلال استعراض تاريخ الأحداث المسجلة.

تشمل أيضا حماية كلمة السر وتحرير الردود السابقة.

يمكنك تخصيص:
1) عناوين اعتقاد غير منطقي في حالة استخدام نظام مختلف للعلاج المعرفي
2) العواطف / قائمة المزاج
3) إضافة البيانات الشخصية التصدي لتحدي قائمة
4) تصميم وألوان التطبيق بما في ذلك استخدام صورة خاصة بك

معلومات معلومات